产后怎样恢复身材

北雁2009 分享 A-100%A+

2015-12-29 16:16:32
概述

从前我老婆一直都是一个特别苗条的女性，有着丰满的乳房和特别好看的臀形，老婆一直都为自己的身材而感到骄傲，我也特别庆幸自己拥有一个性感的老婆。但是自从生下儿子以后老婆就身材走样了，现在老婆有着标准的水桶腰，屁股也特别大，看起来一点儿都不美。老婆很想尽快的恢复以前的身材，我也很怀念她过去的样子，女人产后怎样恢复身材呢？

步骤/方法：

1 在怀孕的过程当中，随着胚胎的逐渐发育长大，女性的身材往往会发生很大的变化，尤其是在怀孕的后期，孕妇的体重会明显的增加，有些孕妇的体重甚至可以增加60斤左右，导致身材走形。

2 产后如果想要恢复原来的身材的话，一方面要注意合理的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻的食物和高热量的食物，另一方面要注意进行锻炼，可以选择瑜伽，慢跑这些体育锻炼。

3 为了避免小腹出现赘肉的这种情况，生完孩子以后可以使用一段时间的腹带，这样既可以帮助身材的恢复，也可以避免产妇出现子宫下垂的情况，对于生完孩子的女性来说还是很有必要的。

注意事项

平常应该注意控制自己的饮食，千万不能够出现暴饮暴食的情况，要注意适当的参加体育锻炼，恢复身材的过程当中也要注意营养供应，不能一味的节食。

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