产妇吃什么奶水多

概述

孩子的平安健康是每为家长的心愿。在他们刚刚降临到这个世界的时候，各位妈妈最应该为他们做的就是提供母乳。母乳中有着比任何奶粉都充足的营养，可以提高宝宝的免疫力，促进大脑发育。母乳喂养不仅仅对宝宝有好处，对各位妈妈也非常的好。母乳喂养可以促进子宫恢复，消耗脂肪，更可以防止骨质疏松。当然有的妈妈也想母乳喂养孩子，可惜奶水不足。下面我们就说说产后吃什么奶水多。

步骤/方法：

1 通草猪蹄汤是一种既补气血又下奶的好食物。首先准备猪蹄1只，通草6克左右，然后把猪蹄去上的毛及蹄壳去掉，然后把它清洗干净，再和适量的水一起放入锅中煮，等煮到6分熟的时候，放入通草一起煮熟就可以了。

2 如果不想吃猪蹄，也可以考虑一下鲫鱼粥。首先准备新鲜的鲫鱼肉半斤左右，粳米100克左右，然后把鲫鱼肉切成细条，再把肉和粳米一起入锅中煮熟，最后还可以在粥中放上葱、姜等调味料。

3 产妇如果比较喜欢吃海鲜，就可以多吃一些用黄芪煮的鲜虾。首先黄芪20克左右，鲜鲜的虾100克左右，然后用干净的纱布把黄芪包好，然后把它们和虾一起进锅中，再加入水煮好，最后再加上盐、花椒等调料后再煮10分钟就可以了。

注意事项

为了孩子的健康，各位妈妈尽量还是选择母乳喂养。如果奶水不足，各位妈妈也不要着急，保持心情愉悦、睡眠充足，多吃高蛋白的食物。