怎么增高

概述

我在今年已经20岁了，但是我的身高才只有158厘米左右，别人都说我是小矮人，我的心里非常的不是滋味啊，其实我也是非常想长高的哦，但就是身体不争气啊，我也是没有什么办法啊，可是最近听朋友们说，通过一些方法还是可以使身体增高的，听到这个消息我心里别提有多高兴了，于是我就去医院咨询，医生给了我一些增高的建议，经过将近一年多的时间的实验，我发现自己长高了哦，现在就与大家分享。

步骤/方法：

1 现在在市场上，用于人们身体增高的药物和器械是非常多的，患者选择的机会很多哦，但是这些增高产品往往是且价格昂贵，增高效果却不是那么显而易见，不见得那么好啊，而且这些增高产品常常有副作用。

2 其实吧，人们日常应该多锻炼，坚持长时间的做跳跃性的运动和动作，比如人们可以双脚跳跃用手去摸树枝啊、篮球架啊、天花板啊等等什么的，目的是活动活动四肢的关节，使人们的脊背保持平直，这样有利于增高。

3 当然了，要想增高的话，饮食营养是不可缺少的哦，我们建议你在平时一定要多喝牛奶和豆浆，以及虾皮，意外这些食物含钙量很高啊，在做菜的时候可以放些虾皮，再就是胡萝卜的维生素A、D含量可以多吃一些。

注意事项

还有其它的一些因素影响人们身体的增高，例如：生活方式，坐姿、以及睡眠姿势，等等这些都与身高有关啊，同时劳逸结合，良好的心理素质也是增高不可缺少的因素。