青少年吃什么容易长高

概述

我儿子今年14岁了，在上初中。他各方面都还好，身体也挺健康的，但是就是个子有点矮，跟班里的同学以及周围的同龄人相比起来要矮好多。我本身其实也不算矮，在女性中算是平均身高。孩子他爸长得还是有点高的。我觉得按照遗传学来说，我家儿子应该是要高一点的，但是现在这样，我很担心他长不高了。我想问一下在日常生活中可以给孩子吃点什么帮助他长高吗？

步骤/方法：

1 父母身高跟孩子的身高的联系并不是绝对的，不过一般来说父母高的话孩子也不会太矮。15岁男孩才刚开始发育不久，身高有很多时间可以慢慢长，所以家长无需太过担心，但这里还是介绍一些有助于长高的食物。

2 青少年的饮食首先要注意荤素搭配，营养均衡。其次，想要孩子长高的话可以适当多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，另外，少吃零食，三餐都要按时吃。有条件的话可以给孩子炖一次三七炖老母鸡。

3 除此之外，黄芪猪肝汤也是一个可以帮助孩子长高的食疗方法，制作步骤也比较简单，只要准备好食材那么就完成一半了。或者是在早上给孩子只做好鸡肝蛋皮粥，既容易吸收又可以保证营养。

注意事项

除了饮食之外，多做一些篮球等运动也是能帮助骨骼生长发育的，从而促进身高，当然还要适当地晒晒太阳，补充骨骼的钙质。另外，青少年还要注意保证足够的睡眠时间。