产后减肥必抓3大关键期

概述

刚刚生完孩子，还没有把减肥计划列入日常生活，但是前两天加了一个母婴群，听到一个产后的妈咪在讨论说产后减肥必须抓住三大关键期，说是一般产后如果6个月之后还减不下来的话，那么基本上以后的身材就会是这样了，听完我有点害怕，不知道这是不是真的，想知道产后减肥三大关键期是哪三大，是不是在这期间减肥效果是最好的，急求知道的网友告诉我，谢谢了。

步骤/方法：

1 你好，一般月子期间，我们是不建议女性进行减肥，因为刚刚生完孩子的女性身体此时是最虚弱的，需要有充分的时间来恢复自己的体力，一般的减肥是要在产后两个月之后，这是一个关键期，这个时期的身体已经恢复的差不多了，而由于前期的营养补充，体重可能有所增加，所以这个时候就可以进行适当的运动，改善一下自己的食量以及饮食结构。

2 到4个月之后可以加大减肥的力度，但是呢我们不建议女性通过节食减肥，新妈咪可以控制自己的食物摄入量，但是一定要保证营养物质的均衡，在白天的时候，新妈咪最好是可以使用束腹力较长的束腹产品，这样有助于腹部肌肉的恢复。

3 6个月的时候是体重控制的黄金时期，如果新妈咪无法抓住这个时期减肥的话，的确是很有可能导致体重无法，因此这个时候产妇一定要增加自己的减肥力度，坚持长期运动，可以选择有氧运动或者是产后瑜伽快速减肥。

注意事项

虽然产妇减肥迫在眉睫，但是产妇还是要注意自己的身体状况，具体的减肥办法要根据自己的身体情况作出判断，减肥力度过大或者过小都会对身体造成一定的损伤，最好是向专业的产后减肥专家进行咨询。