产后减肥什么方法好

概述

女性作为社会中一个比较特殊的群体，结了婚以后，就面临着生孩子，在经历了十月怀胎的辛苦以后，终于平安的把孩子生了下来了，家人都高兴了，可是产后女性的体重总是让人很烦恼，特别是生产前很苗条的妈妈，她们完全不想看到自己肥胖的样子，都想要尽快变成产前漂亮的样子，那么产后应该怎么养减肥呢？下面让我来为您介绍一下吧。希望能够对你有所帮助吧。

步骤/方法：

1 第一，产后妈妈首先要消除水肿。刚刚生完孩子的女性，身体多少都会出现水肿的情况，因此新妈妈要想办法，先要消除水肿，消除水肿最好的方法其实就是吃薏仁，还可以喝薏仁水或者薏仁粥都对消除水肿有很大帮助。产后的女性可以试一试。

2 产后容易便秘的女性要解决得另一个问题，那就是便秘。产后妈妈很容易便秘，产妇们可以通过改变饮食习惯来解决便秘问题，比如香蕉和酸奶是不错的选择，因为酸奶对于肠道的清扫具有很大的作为，解决了便秘，就不会出现小肚腩。

3 新妈妈在产后一两天，可以躺在床上做些简单的瑜伽来减肥。如缩肛，缩紧阴道的锻炼，还有抬腿和伸腿等运动，这些锻炼和运动做起来都是比较方便和简单，也比较适合产后的新妈妈们。

注意事项

产后妈妈如果想要减肥，一定要注意饮食和运动相结合，必须坚持到底才有效果，切忌不要半途而废，同时，还要注意休息，注意营养的均衡。