产后的减肥方法

概述

最近我的还闺蜜跑来找我诉苦，说自己现在婚姻出现了危机。因此自己刚生完孩子，体重陡然增加，这让自己都无法直视。在怀孕生孩子这段期间，老公已经忍了很久的欲望，生完孩子后又因为我身材的原因，也是一直提不起欲望，毕竟性生活是维持夫妻关系的纽带，因此最近心烦意乱，如果身材继续这样，可能真的会导致离婚的出现。我就劝她要开朗，积极减肥。那么，产后减肥的方法有哪些？

步骤/方法：

1 对于产后的妇女，减肥的方法是比较多的。首先是多做运动，切不可长时间卧床，可以做做呼吸运动、举腿运动和胸膝运动，运动量要大一点，并且要有半小时左右，不然没有效果。且要每天坚持。

2 第二个方法就是要坚持母乳。因为新妈妈在产奶的过程中也是一个减肥的过程，其能够消耗一定量的脂肪。并且在婴儿吮吸乳头的过程中，女性的子宫会收缩，这也能够对减肥起到作用。只要坚持母乳，就可以回到原来苗条的状态。

3 另外，需要注意的是在饮食上的注意，不然还会反弹。在饮食上，早饭一定要吃，而且要有营养，要以谷类食物和低脂牛奶为主，中午不能吃的过多，只要七分饱就行了，且少吃肉，晚上尽量不要吃。

注意事项

因为新妈妈的身体内水分很多，因此有不少女性采取桑拿或者蒸汽的方式减肥，这是不正确的，这有可能会导致女性出现脱水的情况，因此要合理减肥。