产后吃什么补品

概述

生孩子是女人的一道坎，这道坎跨过去，女人就会成为一个成熟的女人；但是生孩子也是非常辛苦的，十月怀胎的煎熬，一朝分娩的痛苦，再加上月子里的忙碌和寂寞，对于女人来说都是一种考验。生了孩子，女人的四肢百骸都经历了一次大的波动，需要进行进补才能调养过来，所以中国传统女人必须坐月子。请问：女人在生了孩子之后，吃什么补品比较好呢？

步骤/方法：

1 首先，女人在生了孩子之后，最应该吃的补品就是红糖，它虽然价格不贵，但是营养特别好，含有大量的铁元素和多种微量元素，并且还有丰富的矿物质，产后喝红糖水，可以促进恶露排出，让女人的身体快速复原。

2 其次，女人生了孩子之后，比较好的补品是鸡蛋，这是一种含有丰富蛋白质的食物，是传统的产妇的食品，并且它里面的蛋白质很适宜身体吸收。不过需要注意的是，吃鸡蛋最好吃煮鸡蛋，营养成分流失比较少。

3 另外，女人生了孩子之后，应该多吃一些小米粥，小米是一种比较好的营养品，里面含有丰富的维生素B1和维生系B2，并且纤维素的含量也很多，不但可以帮助产妇恢复体力，还能有效地改善便秘。

注意事项

最后说一下，对于产妇比较好的营养品是芝麻，芝麻里面含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有大量的钙质和铁质，多吃点芝麻可以帮助产妇很快地恢复体力，减少掉发现象。