产后一个月怎么减肥

概述

产后如何减肥，很多女性都在想着个问题，那么能够很好的恢复身体，还有效的瘦身，那就好，多活动，有些产妇，长时间的久卧床，肠道蠕动的慢，会有便秘的情况发发生，那为没不让这种情况发生呢，就要下床，适当运动，运动，这样能够促进肠道蠕动，减少便秘的情况，在食物方面也要少吃多餐，不要节食，产后女性，多吃些有营养的水果和蔬菜，促进新陈代谢都是有好处的。

步骤/方法：

1 产妇可以在家做做瑜伽，或是下床多走动走动，都能很好的，达到目的，有些顺产的产妇，一般都可以做的，那么破妇产的产妇就要适当的做一些简单的动作，以免拉伤到伤口，给伤口带来不适，

2 晨跑，也是一个很好的恢复体型的锻炼方式，早上起床后，去街上跑跑，或是走走，吸收一下新鲜空气，这样心情很会很舒服，对身体也有很好的恢复，和肠道的蠕动，对那些有产后便秘的患者，会有很大的帮忙的。

3 产妇，照顾婴儿也是很艰巨很辛苦的任务，为了哺乳好婴儿营养全面，就要在饮食上注意，多吃些有营养的水果和蔬菜，例如苹果，橘子，香蕉，尤其对于便秘的产妇多吃点香蕉，会有一定的帮助的，

注意事项

产后恢复很重要，不要去节食，或是剧烈运动，做一些不适合产妇做的锻炼方式，从而给身体造成不必要的伤害，或是得不到很好的恢复，禁刺激食品。这样会有一定的效果的！