产后怎么减肥

概述

我今年二十七岁，跟老公结婚后没多久怀孕了，就从以前工作的商场辞职了。在家待产期间每天吃了饭就看电视，或者是出去散步，胃口大了吃的也特别多，比以前胖了不少，生孩子以后在坐月子期间又胖了十几斤，现在孩子已经两个多月了，身材还是一点也没有恢复，以前的衣服一件都穿不了了，而且现在买衣服也不好买特别的心烦，感觉越来越没自信。产后怎么减肥？

步骤/方法：

1 女性在怀孕以后以及坐月子期间因为食欲增加，吃的东西也都是特别有营养的，而且还缺乏锻炼所以很容易发胖。这些都是每个女性的必经阶段，有的等孩子出生以后可以慢慢的恢复，有的恢复比较困难。

2 产后的女性想要减肥的话必须通过运动的方法才是安全可靠的，服用减肥药或者是节食都对母乳有多多少少的影响，所以不能使用。每次吃饭以后不要立即休息，最少锻炼一个小时左右才可以有效的消化食物。

3 女性产后带孩子之余可以适当的增加日常的身体锻炼，比如说短跑，跳绳，仰卧起坐等等，也可以多做些家务，这也是很好的减肥方法，另外在保证母乳足够的前提下，可以少吃些油腻的含脂肪多的食物。

注意事项

平时一定要坚持锻炼身体，多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，饭前喝杯温开水，饭后做些不剧烈的运动帮助食物消化。