产后该怎么减肥_健康经验_快速问医生

概述

我现在已经生产完三个月了，因为在怀孕的时候，家里人一直让吃有营养的食物，整个人胖了五六十斤，以前的时候，我是特别注意自己的身材，所以现在感觉没有脸出去，别人看到我都说我变化挺大的，有的已经认不出我来了，我感觉非常没有自信，所以我想进行减肥，不知道有什么比较好的减肥方法。因为我现在还在喂养母乳。有没有什么好的办法？

步骤/方法：

1 在怀孕期间，每个孕妇的体重都会增加，但是根据摄入的营养不同，所以增加的体重也是不同的，产后如果想进行减肥，不是一朝一夕的，平时一定要有耐心，不要半途而废。要有决心。

2 不过你现在还在母乳喂养，如果减肥的话，有可能会影响到母乳的质量，这样的话就会对胎儿的影响造成伤害，所以你可以慎重的考虑一下，是你的减肥重要，还是孩子的健康重要。你就要考虑好。

3 平时可以先增加一些身体的锻炼，来提高身体的免疫力，饮食上要注意，不要吃脂肪高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是不要进食，这样的话是会影响到回奶的，对身体是不利的。

注意事项

患者平时一定要注意休息好，不要有太大的心理压力，心理压力过大也不利于产后恢复，要注意多增加些身体的锻炼，来提高身体的免疫力。

产后该怎么减肥

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