产后康复训练

概述

我昨天在三人民医院剖腹生下了宝宝，今天有医生来跟我宣传产后康复的问题，产前我也曾向医生咨询过产后的护理，因此决定剖腹后立即使用收腹带，但是与家人的想法有些出入，因此产后的护理就耽误下来，但为了减少家庭的矛盾我也只能希望康复训练的时间自己能跟上，但是我对产后康复训练并不了解，希望向医生咨询关于产后康复训练？

步骤/方法：

1 产后康复训练要根据患者分娩的方式而定，患者现在进行的是剖腹产，产后首先要做的就是使用收腹带，使用的时间最好是产妇能下床活动开始，要避开伤口感染、出血的时期，能有效的收缩腹部，帮助子宫恢复。

2 但真正做康复训练的时间是30天后，患者可进行适当的运动，如瑜伽。还可以做些收阴的动作。但运动量要适中，不然会对身体造成影响。在产后45天后，患者还要进行盆底康复训练，帮助盆腔等器官的恢复。

3 患者要注意剖腹产的女性比顺产的女性恢复要慢一些，患者要做产后康复训练，必须征求医生的建议，不可私自锻炼，防止拉伤，此时患者的运动量可逐渐增加，但开始锻炼的最好是有氧运动。

注意事项

平时患者要产后的康复训练要与自身的体质、身体恢复进度决定，平可盲目的进行训练，对身体的恢复没有好处。期间患者还要注意饮食，通过饮食调节能有效的帮助身体康复。