产妇吃什么奶水多

概述

妈妈生完孩子的第一件担心的事情就是孩子没有奶水喝怎么办？我该给孩子选择什么样的奶粉呢？这样的奶粉好不好啊，一个月孩子需要喝多少奶粉？等等都是妈妈担心的地方，但是有的人有奶水就是奶水不多，有的奶水比较清，妈妈都愿意让自己的奶水又多而且够孩子吃的，就开始吃一些肉，吃一些鱼来让奶水多，那么产妇想要奶水多需要多吃一些什么样的食物呢？

步骤/方法：

1 可以试试红枣冬菇蒸鸡。将干金针，干香菇用水泡切片，鸡处理干净切块，用盐，芝麻油，姜，生抽生粉调匀。红枣去核。把香菇金针放在盘子中加入红枣，把鸡放进来用水蒸二十分钟就可以。

2 做一个桃胶银耳羹试试。桃胶泡一个晚上，银耳泡一个小时，炖一个小时，在家人泡好的桃胶在接着炖半个小时，在锅里加一些枸杞，冰糖焖几分钟就可以出锅了。但是最好不使用桃胶。

3 做一个看起来好看有好喝的粥吧，特别的好喝。紫薯百合银耳羹。银耳泡一个小时用火炖一个半小时，加入百合，紫薯，适量的冰糖在熬十几分钟就可以了，这个汤比较适合热着喝。

注意事项

我们在哺乳期的妈妈一定要在饮食上注意，尽量要多喝水，尤其是红糖水要多喝，这样就可以补血气，也要多吃一些有营养的东西，多喝一些汤类的，这样也可以增加自己的奶水量哦。