产后阴道恢复

概述

许多孕妈妈总担心自己顺产后，阴道会得松弛，夫妻生活也让人不满意，会影响夫妻感情，因此不少人选择了剖腹产。然而，妇科专家表示，不管是顺产还是剖腹产，阴道松弛都是不能避免的，剖腹产有很多并发症，并不像孕妈想象的那么完美。阴道松弛，除了顺产的因素之外，多次分娩，胎儿比较大等都能造成阴道松弛的现象发生。虽然说，剖腹产比顺产能好一点，但是只能在一定程度上有所改变，并不能像产前那样紧致如初，下面我们就一起看一下有关阴道恢复的内容。

步骤/方法：

1 可以通过锻炼的方法。平躺在床上，双脚与肩保持相同宽度；小腿保持弯曲，使自己的臀部尽量向上抬高，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每天坚持做10几遍；早晨在空气清新的地方深吸气后闭气，紧缩肛门，然后深呼气，放松肛门，一直重复这个动作。平时生活中有时间就可以进行锻练。经过长时间的积累，阴道的张力就会大大改善。

2 产后注意保暖，注意饮食，饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡为主，可以多吃一些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等蛋白质丰富的食物，多吃新鲜蔬菜，里面富含丰富的维生素，吃点阿胶，可以让子宫恢复的更好。

3 去医院在医生检查之后，进行阴道紧缩手术。一般在月经5到7天后进行手术是最佳的，术前进行检查，看看有没有妇科疾病，术后注意休息，积极配合医生的指导，使阴道恢复的更好。

注意事项

术后需要卧床休息一天左右，避免提太重的东西，尽量不要弯腰，一个月内不要骑自行车，不要进行剧烈运动，一般两个月内不要进行性生活。