做月子吃什么

概述

准妈妈们经过辛苦的十月怀胎，终于等到宝宝们呱呱落地，准妈妈们无论是顺产还是剖腹产，都经历了很漫长的一段生产期，妈妈们在此期间消耗了大量的能量和体内、分娩过程是幸福的，也是痛苦的。对妈妈们而言，看到宝宝健康的模样，她们受再大的苦也值得。那么，妈妈们坐月子吃什么来补充身体能量呢？下面小编就来为大家好好介绍一下。

步骤/方法：

1 刚经历过分娩后的新妈妈们，这时身体比较虚弱，会出现水肿情况，所以，在产后的第一周内妈妈们要多吃一些补气养血的食物，如猪肝等，产后的第一周饮食要做到“活血化瘀、代谢排毒、清除恶露”。

2 很多老年人都认为，女性在坐月子的时候要进补身子，就得吃大鱼大肉。其实，这是不科学的说法。坐月子时，吃的食物不要太补身体，也不适合多吃鸡汤、鸽子汤等，因为这些食物都不易被吸收。

3 产后第2周需要调理身体，每天可以吃一些爆炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨的疼痛感。产后3周之后，产妇需要进补一些高营养的食物，最好吃一些有助于催奶的食物，如猪脚汤等。

注意事项

以上就是关于女性坐月子吃什么的相关回答，希望对大家能有一个全新的认识。坐月子对女性的身体调理十分重要，如果月子做不好，可能会造成更多的后遗症。