剖腹产后怎么瘦肚子

概述

很多刚刚做了妈咪的女士，在幸福的同时，也有自己的焦虑，特别是对于剖腹产的人来说，最为担心的就是身体的身材是否能够恢复如初，特别是特别部位，例如腰部和肚子，毕竟在怀孕期间，受重最大的就是肚子了，再加上剖腹时的伤口很容易因为修养时营养过剩而导致脂肪堆积，那么剖腹产后怎样才能有效的受肚子呢，下面便为大家介绍几个小招。

步骤/方法：

1 新妈妈饭后不能只顾坐着，饭后散步可以让你恢复的更快，对瘦腰也很有帮助，每天坚持步行半小时左右，一般以微微出汗为宜，坚持三周就能看到明显的效果。洗完澡后可以多做腹部按摩，按摩力度要把我好，有助于产后收腹。

2 新妈妈要注意保持充足的睡眠，睡眠不好对于剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害，睡眠不足容易引起毒素堆积，从乳汁中排出，对宝宝相当有害，而且睡眠不足会影响身体的新陈代谢，使减肥瘦肚子收到阻碍。

3 当停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食，如果仍然大吃大喝的话，原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给了宝宝，而现在则会转移到妈妈身上，一不小心就成赘肉了，所以停止母乳后，要适当多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯片和可乐。

注意事项

新妈妈也可以通过每天做仰卧七座来收紧腹部肌肉，当然必须注意的是，新妈妈们剖腹产后伤口需要一段时间才能恢复如初，做仰卧起坐的时候要注意，以防触碰伤口而增加疼痛。