剖腹产坐月子食谱

概述

众所周知，产后宜补。由于分娩时产妇气血耗伤很大，加上出血，创伤，劳累，使产妇的身体骤然衰弱。此时，合理的进行调养，可促进产妇的生理机能恢复，保证有充足的乳汁以供养婴幼儿，因此，加强产后的饮食调理关系到母子的身体健康及孩子的发育。产后补益不可操之过急，需慢慢进补，以下针对剖腹产后坐月子的食谱做个详细介绍：

步骤/方法：

1 转对各个产妇的特殊情况，补法也有所不同。或用攻补兼施法。一般而言，产后3天，不要大补，避免过食油腻。以后可以适当增加进食量，应少吃多餐，多吃希软，易消化，营养丰富的饮食，不吃生冷食物，此外，可以多吃红糖而少吃盐。

2 粥类及汤类：生炒糯米饭（糯米500g+赤小豆和龙眼肉25g+红枣15颗+白糖150g+猪油适量），牛奶全麦粥（全麦片和白糖50g+牛奶150g+少许盐），芝麻杏仁粥（黑芝麻50g+杏仁10g+粳米50g）；阿胶猪肉汤（猪肉100g+阿胶10g+姜片少许）。

3 肉类：黄芪党参蒸母鸡（母鸡1只，黄芪和党参各30g+红枣20颗+淮山药50g）,红枣香菇蒸鸡肉（母鸡1只+红枣20颗+香菇15g，调料少许），鸡油炒菜心（油菜心250g+蘑菇100g+鸡油适量）。

注意事项

粥类膳食每天早晨食用，也可常食，肉类膳食作为午饭较好。上述产后补益的药膳均是平和的补血药膳，适用于产妇出血过多或营养不良导致的贫血症，临床可见面色苍白或萎黄，肢乏无力，头晕心悸，厌食等症状，腹胀腹泻者忌用。