坐月子能运动吗

概述

刚开始老公叫我生孩子，我都不愿意生孩子，因为我听人家说过生孩子很痛的，所以我一直就有这样的恐惧感，不敢要孩子，后来婆婆一直就唠叨，说我们年龄也慢慢大了，在不要个孩子什么的，以后后半辈子没依靠，接着我就答应要孩子了，有了孩子以后，挺开心的，也顺利生产了，不过生完以后，需要做月子，不太懂这里面的道理，也不知道做月子能做运动吗？

步骤/方法：

1 产妇在干生完孩子的一周内，暂时不要做运动，可以在一周以后看身体的恢复情况，在稍微的做动作不大的运动，是可采纳的，不过早期女性的恶露排出，如果在做运动，对于子宫的恢复能力有一定的帮助。

2 产妇做一些幅度不大的小运动，对身体的恢复是有很大的好处的，当然也可以缓解产妇一直在床上躺着的习惯，这样也可以缓解全身的肌肉，或者是骨头和关节的放松度，可以缓解压力。

3 做月子期间，产妇适当做运动是好的，不能总是躺在床上给你，这样恢复也会稍微慢一些，当然一定要对照自己的身体状况，如果身体状况比较不好，可以先不考虑做运动，尽量多摆动关节。

注意事项

女性一般在生育孩子以后，三天就可以选择下床了，不能一直在床上呆着，然后可以稍微做轻微些的动作，不能太剧烈都可以的，尽量做一些体操性的，瑜伽都是i可以的，这样也可以帮助塑造身形。