天气一热总是出汗怎么办？

概述

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，尤其是夏天外界的温度一般高于体表温度，皮肤温度，气温和空气的流动就需要人体进行散热，更重要的是由于气流将皮肤附近的水蒸气带走，从而促进水的蒸发，导致更大的散热，所以人就会为了散热而容易出汗，而出汗也是一种排出体内毒素，促进新陈代谢的一种有效方式，但有时候人体出汗也是一种气虚的表现，要引起重视。

步骤/方法：

1 天气炎热时，人的身体出于本能会通过出汗来保护自己，首先这是一种自然的生理反应，出汗有利于血液的循环，排出体内堆积的毒素和废气物质，一定程度上有达到排毒养颜的效果，可以给自己备上毛巾，同时也要多喝水来补充体内流失的水分。

2 但值得注意的是，体内气虚缺钙也是导致人体受天气的影响导致出汗的原因，由于体虚导致的出汗症状，要通过调理身体来增强体质，改善出汗多的状况，在平时要注意饮食上的调理，尽量清淡，多吃银耳，枸杞成分的食物，可以多饮用菊花茶，少吃辛辣上火的食物

3 夏天炎热的天气，汗量增多，我们可以多吃一些像西瓜这样的解暑蔬果，由于体内水分的蒸发和排出，更要注意对身体水分的补充和供给，多吃水分含量较多的水果和淡盐水都是很好的补充体力的方式。

注意事项

出汗过多可能会导致一些腰腿酸软乏力的状况，所以要注意不仅是在体力上保持营养的供给，更要注意防暑防晒，适当的出汗是有利于身体机能的排毒和健康，但是如果长期处于体虚的状态就要到专业的医院检查，必要时可以食用中药调理气血的恢复。