头痛失眠耳鸣怎么缓解

概述

你好，很高兴为你解答你的问题，前段时间，我们公司给我们每个员工分配了一批任务，为了在规定的日期之前完成任务，我为此废寝忘食，后来导致我出现了头痛失眠耳鸣的情况，但是我最终还是完成任务，于是我专门请了几天假来休息，通过一些调理，我现在耳鸣头痛失眠都康复了，下面就让我们一起来看看如果缓解这几个毛病吧，希望可以帮助到你哦。

步骤/方法：

1 首先是要注意休息。我请假之后，我哪里都没有去，就在家里静养，睡睡觉，闭目养神等等，过了几天我的这些情况就缓解了好多，所以如果你出现了这些毛病，那么我建议你放下手头的活儿，休息两天。

2 第二个，失眠的话平时晚上睡觉前要注意一些禁忌，比如说不要在睡前喝咖啡等刺激性的饮料，不要在睡觉看恐怖片，不要吃得太饱。然后头痛得话，可以按照说明书吃一点布洛芬胶囊哦。

3 耳鸣可以通过按摩的办法来缓解，这个办法很简单，就是耳廓按摩。我们用我们的双手分别按摩我们两只耳朵的耳廓，不断的摩擦和挤压，这样反复按摩可以有效的缓解耳鸣，我当初就是用这个办法治疗的。

注意事项

精神原因也会导致失眠头痛耳鸣，所以我们工作的时候要有张有弛，既要工作也要休息，平时可以多参加一下户外活动，放松了心情，疾病就会好很多的哦。