怎么治疗产后腰酸背痛

概述

现在已经生完孩子5个多月了，由于在月子期间没有好好注意身体的保养，在产后的两天就外出买菜了，然后外边还挺冷的，身上穿的衣服不多，而且买的东西还挺多，到家后没几天就有了症状，开始了腰酸背痛的，一开始也没怎么注意，但是发现这个症状是一天比一天重，尤其是在阴天下雨的时候，我都抬不起腰这才让我意识到了问题的严重性，身边的朋友告诉我这是月子病，我应该如何治疗呢？

步骤/方法：

1 在平时要注意饮食，防止产后的肾虚，多吃高蛋白，高热量，多纤维的食物，多吃水果，补充维生素，还要让产妇进行适量的休息，还要进行补钙，防止骨质疏松，注意适量的运动，保证身体的快速恢复。

2 只是典型的月子病，就是在产褥期没有注意身体的保养，首先我们应该注意保暖，在外出的时候一定要保护好自己的要、腰部，不能再让身体再次的受伤害，平时要多热敷，出门可以贴上热帖，促进血液循环。

3 在平时要注意不能干体力活，最好也不要做剧烈运动，在长期保持一个姿势的时候，一定要放松一下腰部，可以用针灸理疗的办法进行放松，出门的时候要用绷带缠腰部，进行保护，严重的就要进行手术治疗。

注意事项

首先要注意引起产后腰酸背痛的原因是什么，如果是生理性的，就更应该加强平时生活的保健，尽量不要让自己受凉，不要受风，注意饮食的护理，如果是病理性的话，就应该早点对症治疗，手术治疗防止并发症的产生。