产后恢复慢怎么办

概述

辛苦怀胎十月，忍受三根肋骨同时折断的痛苦终于盼到了与宝宝的会面。可是幸福过后，却发现身材恢复成了我们心中最大的痛。粗壮的大腿、胳膊，臃肿的小肚腩，一捏一大把的肥肉肉让我们曾经的美丽自信一去不复返，我们甚至不想逛街、不想见朋友、甚至不敢照镜子！午夜梦回时，不禁感叹：产后恢复好慢啊。我们的曼妙身材哪里去了？我们的子宫怎么了？但是在问这些问题的时候，我们应该先问问自己：我的月子做好了吗？我定期进行产后检查了吗？我的饮食对路吗？我的一切的一切都做对了吗？

步骤/方法：

1 确保月子质量：坐月子期间一定要注意保暖，不要受凉，不要沾凉水。特别是顺产的妈妈，由于在生产时开了骨缝，月子期间身体处于极度敏感期，一旦受凉就会落下病根。同时时刻注意恶露排出的量与颜色，以此判断子宫的恢复情况。

2 产后42天进行复查：不是把孩子生完就完成任务了。生完孩子，正是我们更艰巨任务的开始，一方面要照顾好孩子，另一方面要对得起自己，一定要在产后42天回医院进行一次子宫恢复情况检查，这时若是还有恶露，就要像医生寻求帮助，利用药物促进恶露的排出，以促进身材的尽快恢复。

3 注意饮食：对于脾胃虚弱的产后妈妈，想要尽快恢复，一定能够要多吃一些有利于消化和吸收、排除体内毒素的食物。如：山药红枣排骨汤、红烧黄鳝、芪归炖鸡汤、胡萝卜焖牛肉、番茄豆腐鸡蛋汤等。

注意事项

40周的怀孕期会让子宫变为原来的数十倍大，生完之后，人体就会经历一段缓慢的恢复过程，让子宫恢复原貌。这个时候除了做好月子、定期检查、注意饮食之外，新妈妈还要保持身心愉悦，以一种积极快乐的心态面对自己身体的变化，切不可心急求成，戒骄戒躁。