健康减肥你懂得_健康经验_快速问医生

概述

怎么健康减肥啊，你知道吗？其实好多人都在误区中，但是他们自己却不知道，我说一些在减肥中遇到的误区吧，以下就是了。

步骤/方法：

1 好多人认为乳制品竟然会令人发胖而且不健康，如果你说那个三聚氰胺牛奶不健康我不反对，但是其他健康的乳制品不会使人发胖啊，乳制品中富含的钙质和维生素D是人体必须的，长期不食用乳制品会使你缺钙的。

2 低脂或者脱脂的食品就没有任何热量了，是不能的。虽然低脂但是好多低脂食品会加入很多糖，这样会使食品的热量增加而不是减少的，所以低脂的食物并不能使你减掉你的肥肉的。

3 吃素的人真的可以减肥吗？我以前是这么认为的，也这么做过，但是真的没有什么效果的。首先不会让你的身体保持健康，而且有损健康的，而且只吃素会让你反弹的，所以不要只吃素的。

注意事项

所以不要让错误的减肥方式困扰你，一定要看清减肥中的误区，这样你的身体才会健康，你才能健康的减肥的奥。

健康减肥你懂得