产后如何照顾自己的身体

概述

第一次生宝宝，自己也不知道生完孩子该怎么办。怕自己一些错误的习惯和做法给自己以后带来疾病，也怕错误的做法影响宝宝。坐月子这段时间，自己格外小心，还好有医生给了我很多建议，告诉我很多产后护理的知识。现在我出月子了，身体感觉挺不错的。没有什么不适，人看着也容光焕发的。也给新妈妈们一些建议，希望新妈妈都能健健康康的度过月子期间。

步骤/方法：

1 夏天坐月子的产妇，热的很难受，不开空调是受不了的。但是空调的温度一定不能过低，宁可调高一点。此外，开空调时要注意，出风口要与人呆的方向相反，不能直接吹到产妇。没办法调整出风口是要用帘布等遮一下。

2 另外，产妇穿衣服要选宽松的、要穿纯棉的衣物。还要注意卫生。经常换洗衣服，换下的衣物、尿片等要及时拿出屋外。这样能保证室内空气的清新。但绝对不能喷空气清新剂。这对产妇有害。

3 产妇吃的喝的食物一定要新鲜、清淡一点的，要注意营养的补充，多吃些营养高的。不用特别忌口但是不要吃辛辣的食物。有条件的话水果要天天吃，一天要吃两、三种，尽量要买当季的，反季节的水果含有催熟剂等，不利于产妇的健康。

注意事项

产妇要保持一个愉快的心情，这样有利于自身身体的正常体恢复，也有利于宝宝健康成长。后期可以适当看几分钟电视，但时间不要长，不要看书、用电脑。但前期尽量不要看手机电视等。