经常耳鸣怎么办?

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2013-09-29 1:53:55
概述

越来越多年轻人随着生活节奏的变快,生活压力的变大,精神劳累而产生耳鸣,这影响了工作与生活,让许多人都十分苦恼,耳鸣要怎么做才可以消除呢?接下来我们来看看几条小建议。

步骤/方法:

1 首先我们要适当用耳。许多年轻人因工作时间长,在夜晚睡觉时经常戴着耳机伴着歌曲入睡,却没有注意定时,睡眠本来就是为了放松声音的,长期戴着耳机会使耳朵劳累过度,因此要学会适当用耳。

2 其次我们要放松身心。精神压力太大也会产生耳鸣,长期的工作学习使身心没有得到放松,应该多多去户外做一些运动,让自己的身心得到释放,这样也可以减轻耳鸣的产生。

3 最后我们可以做一些耳部运动。可以从网上搜索一些按摩耳部的方法,每天用5~10分钟进行耳部按摩,这有利于耳部的健康,也可以减缓耳鸣的状况。

注意事项

出现耳鸣一定要马上解决,不能放任不管,否则耳部问题会越来越严重,甚至产生耳聋等现象,必须重视耳鸣的问题。

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