吃什么可以长高呢

概述

很多人都十分的苦恼，因为自己年龄已经很大了，但是个头却比较小，有时候还要受到别人的歧视，那么吃什么可以长高呢？

步骤/方法：

1 可以适当的多吃一些巧克力，还有就是多吃水果和蔬菜，多给你的孩子补充钙，铁，锌等元－多吃一肉类，还有动物的肝脏，这些都有助你长高。。

2 其次建议那些长不高的孩子们在你们平时的时候一定要注意多给自己补充一些钙元素，因为在你发育期间，缺钙容易导致自己长不高，还有就是建议你平时注意多吃蔬菜，这些对于你身高的增加起着不可替代的作用。

3 最后建议你在平时的时候注意多喝一些牛奶，这样你就不用担心自己长不高了。我自己在发育期间也是这样做的，所以现在我算是比较高的了。

注意事项

奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。促进骨骼发育。