想长高未成年人要这样做_健康经验_快速问医生

概述

很多学生都在为自己的身高感到苦恼哦，但是不要担心如果你未成年还是有希望的！如果按一下方法做可以增3~4厘米的，增高不要心急是长久的坚持的，下面我来说一下我的经验吧

步骤/方法：

1 每天早上都是一个鸡蛋，每天补充蛋白质是很重要的哦，但是也不要吃太多以免蛋白质过敏，每天早上一个鸡蛋就刚刚好，还会感到精神很好的哦。

2 多吃鱼。很多人怕吃肉会胖就杜绝了肉类食物，但是会缺乏营养的哦，如果怕胖的话就可以吃鱼，鱼有较多蛋白质可以帮助我们增高哦。

3 多做往上跳的运动。每天都坚持向上跳，比如打篮球和跳绳都可以有效增高的。

4 每天晚上十二点前必须熟睡。晚上的睡眠对骨骼发育是很重要的，要保证睡眠时间和睡眠质量才可以长高哦

注意事项

大家要谨慎挑选增高药，像网上增高效果很明显的是不可信的，增高药的效果只是补充营养而不是真的可以帮你有效的增高。如果疏挑选不仅会浪费钱财身体还会有很多副作用。

想长高未成年人要这样做