坐月子时的经验有哪些？

概述

坐月子是中国的一个传统，通常指孕妇在生完孩子一个月后的休息与调养。这是产后必须的仪式性行为。这是孕妇与孩子一生中最重要的转折点，如果月子做不好，将会影响孕妇与孩子以后的生活与成长。

步骤/方法：

1 一定要忌严寒，在产妇生活的房间内，温度一定要保持在25-26度之间。穿着一定要谨慎，最好是长袖，长裤，不要感冒。

2 适度的劳作与休息对于产妇的体力和身材的恢复都是有好处的，在坐月子期间，不要长时间的坐着，或躺着。这样会产生腰酸背疼的症状。

3 头发还身体要保持清洁，避免遭受细菌的感染与发炎。另外清洗时一定要使用温水，洗完头后要直接用干毛巾或吹风机把头发擦干。

4 产后的饮食不宜过多，但一定要调养与滋补，讲究饮食的多样化。多喝鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，还有水果，牛奶，豆浆都要服用。

注意事项

不能流泪或长时间的大量阅读，这样会对视力产生伤害，一定要注意躲休息，否则会造成出血难止，腰酸腹痛，精神不振。还不能吃生冷的食物。