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2013-10-12 22:44:44孕妇在怀孕期间是一段非常敏感的时期,在饮食中有许多注意事项在这里为您分享一下孕期的饮食注意事项,希望可以帮助到您
1 首先第一点就是怀孕的前期并不需要补充太多的营养,因为这个时期孕妇会有一些怀孕的反应,所以在饮食上不用补充太多的营养,所以也要适当的补充清淡酸爽的新鲜蔬菜就可以了,也可以食用动物的内脏来调节自己的肠胃
2 其次要注意的一点就是到了孕期的中期,这个时候就需要补充大量的营养物质了。此时孕妇对于蛋白质和热量的需求量是提高的,所以这个时期孕妇可以适量的增加对于牛奶和瘦肉的摄入量
3 最后一点是晚期的时候孕妇的时候要经常的变换花样,保持较为丰富的膳食饮食平横结构,可以多食用一些豆类和花生,而且可以补充一些维生素和膳食纤维,特别是还要猪肝,补充一定量的锌
孕期是非常敏感的时期,在不同的孕期内要注意的补充方式的调整,做到膳食的多样化还是非常有必要的,可以有利于宝宝健康
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