耳鸣该吃什么食物

概述

现在社会很多人都会出现耳鸣的症状，尤其是老年人随着年龄的增长，耳鸣会越来越严重，得了耳鸣后，除了必要的药物治疗，在食物方面该注意哪些呢？

步骤/方法：

1 1对于老年人来说，一般都会出现缺钙的现象，这就是很多老人出现骨质疏松的原因，，其实耳鸣也和缺钙有一定的关系，所以老年人的不该就成了首要的任务。还有多吃含有维生素D的食物。最好每天和一杯牛奶。

2 经常补铁的话可以预防耳鸣，所以老年人要多吃含有铁的食物，或持吃一些补铁的药物也可以。来延缓和预防耳鸣疾病

3 老年人不是很做剧烈运动，可以打太极或者散步类的轻微运动，可以促进血液循环，从而使耳部血液循环加快，减低患上耳鸣的概率。

4 吸烟喝喝酒本身就对人体不好，特别对于老年人，一定要戒烟，可以增加血液中氧气的含量。使耳部毛细血管有充足的氧气。

注意事项

一旦出现耳鸣的症状，即使是轻微的也要立即治疗，因为一旦出现耳鸣状况，要不了多久耳鸣就会加剧。另外经常喝普洱茶和黑芝麻糊对耳鸣有缓解作用。