想长高有什么好的小方法呢？_健康经验_快速问医生

概述

是不是有很多人都很想长高呢？看到身边的朋友都是一个个的高个，可能由于基因问题，父母并不是很高所以我们也会受到一些影响？很多人都在为身高烦恼，该如何长高呢？

步骤/方法：

1 首先，一定要保证好睡眠的质量！这个是很重要的，特别是在晚上11点-到2点这个时候就要入睡的，在这段时间骨骼在生长，所以保证睡眠的质量是很重要的，如果有时间有条件的朋友在第二天中午也可以小睡一觉的哦!

2 其次，营养要跟上。少吃一些垃圾的食品伤身体还对皮肤不好呢。多吃果蔬。水果跟蔬菜含有丰富的维生素，对身体也有很多好处。所以爱挑食的朋友们要注意了，该改口了哦！

3 最后，多运动。没事就多跳跳，压压腿。把韧带给压开。多做运动对身体也好，又能长高很美好的一件事情，早上早点起床去广场跑跑步做一些小运动之类的是很不错的哟！

注意事项

营养要跟上，田七粉好像也有长高的作用吧。如果有条件的朋友们可以去试试看，有些苦，苦没什么还是长高重要呀！

想长高有什么好的小方法呢？