产后如何补气养血？

概述

女性在生产时会耗费大量的能量也会流失很多的血液，因此，在产后要注意补养气血，才能保证产妇的身体得到很好的恢复。下面介绍下产妇在产后如何应当如何调节气血。

步骤/方法：

1 孕妇在怀孕的时候营养充足，新陈代谢旺盛，多为热性体质，这时候气血充足。产后，由于分娩的云原因，身体内的热性就会变成一种虚的状态。产妇应该在热性退下之后再补充营养，不然容易造成气血淤积。

2 产后一般都会出现各种后遗症，主要就是气血不和引起的。孕妇可以多食用小米、山药等食物帮助调理虚的体质，避免出现气血不足，长期气血不足会出现内脏下垂等诸多健康问题。

3 产妇在补养的时候切忌大补，要适当的循序渐进的补充气血，大补容易使身体吃不消，还容易诱发乳腺炎等产后疾病。适当的运动可以促进气血的运行。

注意事项

哺乳期间不能食用药物，因此最好从饮食上合理搭配补充。