想长高怎么办_健康经验_快速问医生

概述

想要长高但就是长不高本次只对年龄不超过23和骨骼线没闭合的人有效想长高就要有行动所谓坚持就是胜利不要半途而废想长高就得拿出你的毅力，决心。做到以下全部者一定能长高。

步骤/方法：运动，睡眠，饮食。

1 补钙。每天1片不要多吃，做引体向上每天3次一次10到20个。

2 不要熬夜最迟到11点前必须睡，每次要8小时至少。每天可以适量的跑跑步自己定制。

3 可以晒太阳促进钙吸收时间5-20分钟切记不要晒太长时间，还有晒太阳不是正中对着太阳，而是坐在树下等等在太阳弱的时候可以比如快下山的时候【黄昏】则可以对着太阳晒。

4 如果你实在是不想动那么请实行睡眠和晒太阳就好。

5 饮食方面。多吃蔬菜垃圾食品尽量少吃【有各种激素】会使你骨骼线早日闭合那么像长高就不容易了。

注意事项

上诉关于运动事项在不体力透支的情况下，过累反而对身体不好。

想长高怎么办