如何做好月子

概述

十月怀胎，一朝分娩。每个准妈妈都会经历，而因为在生产过程中准妈妈们耗费了很多体力，同时骨缝张开，往往会需要时间修养，这时，我们就要坐月子，来养身体。那么，我们如何做好月子，不得月子病呢？

步骤/方法：

1 首先我们来说说饮食方面，正确的饮食很重要，正确的饮食方式不仅有利于我们身体的恢复，还可以多些奶水给宝宝吃。下面，是我总结的几点，供大家参考。　　1.怀孕期间，因为怀着宝宝，我们会吃得很多，而现在宝宝生下来了，我们一定要注意，每次吃饭不可太多，否则会影响以后的体型哦。如果饿的话，我们可以多吃几顿。　　2.由于生产时骨缝都开了，所以，我们不能吃凉的东西，否则胃会着凉得胃病的。而且，若我们吃凉了，吃母乳的宝宝也会拉肚子的。　　3.既然冷热都有了，但还有一点我们是要知道的，不能吃辣的东西，因为这样我们会上火，宝宝也会上火。

2 吃饭上注意了，下面就是日常生活中要注意的了。　　1.刚生产完，往往身体会很虚弱，这时候，我们就要多休息，而休息好的前提条件，就是要有一个舒适的环境，但是，千万不能有风。　　2.可以洗洗头发，洗洗澡。长时间不洗澡，不洗头，会有很多细菌，很不卫生，对宝宝也不好。而旧习俗里往往会说不能洗头，不能洗澡，其实，这种说法是不对的，我在月子里。就经常哦。现在身体也很好。　　3.作为产妇，心情往往会不好，但是我们要明白，心情不好不仅不利于自己身体的恢复，还对宝宝也不好，所以要保持好心情。

3 要注意不要做太费体力的活，产妇往往会身体虚，所以，不要累着自己，而且要多休息。不然，以后会腰疼的。

注意事项

坐月子很重要，一定要做好了，不然会烙下病，一辈子也好不了。