怎么样让妈妈的奶水充足给够小宝宝吃呢？

概述

同事生完孩子后，总说自己奶水不足，经常往超市跑，带回一罐罐的奶粉作为宝宝的主食。很多人都说，其实妈妈的奶水是最有营养的，是宝宝最理想的食物呢，医生也说了，尽量纯母乳喂养到6个月再添加辅食。那么，怎么样让自己的奶水尽量地多起来呢？分享一下吧。

步骤/方法：

1 生完宝宝后一定要尽早开奶，尽早让宝宝吸吮自己的奶头，这样可以刺激妈妈的乳腺分泌更多的乳汁。而且初乳是最珍贵的哦，一定要让宝宝吃到自己的第一口初乳，对宝宝的抵抗力有很大的好处。

2 生完宝宝后先吃些流质食物，不可以一下子太过于大鱼大肉大补。过了一周后再喝些鸡汤、猪脚汤等下奶。因为刚开始宝宝的食量是很小的，完全不用担心会饿到宝宝。但是这个时候一定要避免吃回奶的食物，这样会很容易没奶的哦。

3 平时一定要让宝宝多吸自己的奶头刺激奶分泌。哪怕没有多少奶，也要让宝宝吸，奶是越吸以后会越多的。妈妈有个很神秘的记忆，会牢牢记住宝宝吃奶量。

4 平时要注意清洁奶头，特别是每次宝宝吃奶前，要清洁后再喂给宝宝。每天晚上可以用热水热敷乳房，一边按摩乳房，这样很容易让乳腺通畅后乳汁大增的。

注意事项

让宝宝早吸吮，早开奶，并且平时要让宝宝多吸奶，刺激奶汁分泌。月子期间多喝汤汤水水的东西，有利于下奶。多做按摩，勤清洁。