如何预防产后腰肌劳损？

概述

许多新妈妈由于刚生了宝宝都喜欢经常抱着宝宝不放手，殊不知这样会造成腰肌劳损，对以后生活造成严重的影响。所以产后妈妈们一定要注意一些问题，避免得上腰肌劳损，下面我来给大家分享下经验。

步骤/方法：

1 首先说新妈妈们要注意避免经常坐着抱宝宝，产后身体还很虚弱，所以尽量躺着，少坐着，其实产后虽然说要活动，但是我感觉还是少活动好，躺着休息，这样就会减少腰肌劳损的发生。妈妈们一定要切记哦。

2 其次就是保证腰部温暖，以免引起产后风湿，可以做一个舒服的小护腰，平时戴上，这样是很不错的方法。

3 最后就是给宝宝喂奶的时候建议在后背放一个小靠垫，不要老是盯着宝宝看，许多妈妈都喜欢看宝宝吃奶，这样会加重腰部的负担所以要注意喂奶姿势。

注意事项

如果产后发生了腰肌劳损，就要抓紧时间积极治疗，腰肌劳损治疗越早越好，可以做些针灸推拿理疗都是不错的。