产后应该如何调养身体？

概述

女人这辈子最大的幸福就是生孩子，生了孩子后还要做月子，中国人讲究坐月子，做好一个月子对人一生都是有好处的。那么女人产后该如何调养身体呢？下面我来给大家分享下经验。

步骤/方法：

1 首先说，产后侧切缝合吸收的时间需要3-6个月，高锰酸钾兑水坐浴大概是1:5000，这样可以快伤口愈合，也可以消炎杀菌。一般哺乳期不用特意吃什么补品，最好的营养就是日常的饮食。现应该营养均衡，这样对孩子母乳才有好处,妈妈多吃瘦肉、蛋类、蔬菜、动物肝、动物血、红小豆等最好是食补。。

2 其次就是应该多喝点有营养的汤，特别是下奶的汤，比如鲫鱼汤，花生猪蹄汤，青菜、水果也可以有选择的吃，猪肉、鸡肉、鱼肉也要多吃，但是不能吃回奶的食物，比如猪肝、螃蟹、韭菜。

3 最后就是刚刚生产后的妈妈饮食上要做到营养均衡，平时多吃些水果，热性和凉性的水果都要少吃，如荔枝，桂圆，西瓜。多喝点汤水，如排骨汤，大骨汤，鸡汤等等。晚上喝杯纯牛奶，补钙又帮助好睡眠。另外我们这有个风俗，就是绿豆熬水，第一遍那个绿绿的水切记绿豆不要煮烂，每天喝一些，可以帮助清羊水！

注意事项

月子期间家人一定要关心产妇的情绪，以免患上产后忧郁症，产妇自己也要保持心情愉快。