孕妇坐月子吃什么好

概述

孕妇产后坐月子非常重要，月子坐不好会给后半生的生活都有影响，尤其是饮食，饮食安排得当不光将身体所需营养都补上，而且在产后也比较容易恢复身材。那么孕妇坐月子到底该吃些什么呢？

步骤/方法：

1 其实产妇补营养，并不一定就非要鸡鸭鱼肉等，面汤反而是最适宜产妇食用的，像挂面、手擀面、刀削面、细面条汤等营养都是比较全面的。做面时候可加入1-2个鸡蛋和适量番茄，番茄补血，而且富有营养还益于消化，对产妇补充营养非常有好处，而且其中没有太多脂肪，又不会使身体变得太胖，对于后期恢复身材也有帮助。

2 对于剖腹产的孕妇，医生会要求术后先不要吃东西，等肠道排气之后才可进食，而且主要以清淡益于消化为主，例如小米粥，米粥质烂，并且含有较多水分，有利于消化吸收。此外还可多吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等。但是也不能将米粥完全代替其他食物，还要注意补充其他营养，以防造成营养不良。

3 下奶的话还是要多喝一些有营养的汤，比如甲鱼汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、老母鸡汤等，不仅对产妇催奶很有效果，而且非常的补血，因为产妇产后会有大量恶露排出，需要大量的补血。还可多吃一些诸如红枣、红糖、西红柿等益于补血的食物。

注意事项

虽然产妇需要补充营养，但是也不可一味吃油腻食物，均衡营养才可好恢复身材。而且切忌重口味和辛辣食物。