预防生完宝宝后腰疼小妙招

概述

许多的准妈在生完宝宝后都会出现腰疼的症状，其实这是因为产后身体虚弱而且又照顾宝宝劳累造成的，那么咱们应该怎么有效的预防出现腰痛呢，下面咱们就一起来看看吧。

步骤/方法：

1 第一呢咱们应该保证自己有一个正确的喂奶姿势哦，因为喂奶姿势不当也是引起我们腰痛的很重要一个原因呢，我们在给宝宝喂奶的时候一定要注意姿势要正确，咱们可以在腰的后边放一个枕头或者是软靠垫来让自己的腰部有一个支靠点，而不是让自己的腰部神经紧绷着，这样才可以有效预防腰痛。

2 第二呢咱们刚生完孩子还要注意少做弯腰这个动作，也就是说咱们如果需要经常用的东西直接放在高一点的地方咱们可以直接拿到就不用弯腰了，因为生完宝宝后咱们的腰部是非常的脆弱这样来回反复的弯腰会很损伤咱们的腰肌的。

3 第三呢咱们还要注意给自己补钙哦，大家都知道钙是维持咱们骨骼健康的关键，腰痛也可能是因为骨质疏松造成的哦，所以说咱们平时可以吃一些牛奶啊、胡萝卜或者是直接买钙片来吃也可以哦。

注意事项

咱们一定要注意产后注意卧床休息哦，照顾宝宝也可以请自己的亲人或者是保姆来做。