产后妈妈吃什么可以让乳汁分泌多而且有营养

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2013-09-14 14:04:37
概述

有没有妈妈们产后自己的奶少,宝宝不够吃,整夜哭闹而苦恼吗?妈妈的母乳是对宝宝的成长很有帮助,母乳里面含有比奶粉多很多的营养物质,对宝宝的成长也很有帮助

步骤/方法:

1 首先呢,在顺产后,两小时后可以下床走动走动,稍微喝点米汤,试着抱着宝宝吮吸乳房,那样奶水就可以有了一点点。一礼拜以内多喝红糖水哦,帮助体内淤血排除

2 然后,让家人帮你炖点清淡的猪蹄.肘子等热性的食物,尽量少放点调料,吃了这样的食物,保证你乳汁多,让宝宝吃的白白胖胖的.

3 还有就是过了5天就可以吃面条了,用鸡汤煮出来的面不仅营养而且好喝,对奶水特别有帮助。宝宝吃了对宝宝的成长也很有帮助,出了月子宝宝肯定变得胖墩墩的。

注意事项

禁忌吃辛辣的食物,月子期间多休息,尽量多喝点米汤,鸡蛋汤。

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