产后妈妈吃什么可以让乳汁分泌多而且有营养_健康经验_快速问医生

概述

有没有妈妈们产后自己的奶少，宝宝不够吃，整夜哭闹而苦恼吗？妈妈的母乳是对宝宝的成长很有帮助，母乳里面含有比奶粉多很多的营养物质，对宝宝的成长也很有帮助

步骤/方法：

1 首先呢，在顺产后，两小时后可以下床走动走动，稍微喝点米汤，试着抱着宝宝吮吸乳房，那样奶水就可以有了一点点。一礼拜以内多喝红糖水哦，帮助体内淤血排除

2 然后，让家人帮你炖点清淡的猪蹄.肘子等热性的食物，尽量少放点调料，吃了这样的食物，保证你乳汁多，让宝宝吃的白白胖胖的.

3 还有就是过了5天就可以吃面条了，用鸡汤煮出来的面不仅营养而且好喝，对奶水特别有帮助。宝宝吃了对宝宝的成长也很有帮助，出了月子宝宝肯定变得胖墩墩的。

注意事项

禁忌吃辛辣的食物，月子期间多休息，尽量多喝点米汤，鸡蛋汤。

产后妈妈吃什么可以让乳汁分泌多而且有营养