产后失眠？莲子百合红豆粥来帮忙。_健康经验_快速问医生

概述

由于咱们刚生过宝宝后身体内的雌激素和孕激素水平有很大程度的下降，这个时候呢就会有许多的新妈妈出现失眠的症状，我就是其中之一哦，但是我的妈妈给我做了这个莲子百合红豆粥喝过几次以后这种失眠的症状就消失了哦。下面分享给大家。

步骤/方法：

1 首先呢咱们先一起来看看要准备的食材：首先呢要准备小米20克、赤小豆大概30克、百合10克左右、莲子20克、适量的冰糖、适量的水。

2 接下来咱们在一起来看看莲子百合红豆粥的做法：首先呢咱们应该提前把红豆用水洗干净，然后浸泡半个小时，然后呢把莲子还有百合都用水洗干净也泡半个小时，大米淘干净，这些材料备用。

3 然后呢咱们在锅中加入适量的清水用中火烧开后，然后在锅中放入莲子、红豆、百合、再用小火煮二十分钟左右后呢再加入大米煮十分钟，放冰糖熬化就可以了哦。

注意事项

咱们需要注意的是熬粥的锅最好用砂锅哦，这道粥有健脑安神、润肺养心的功效，很适合产后失眠的症状。

产后失眠？莲子百合红豆粥来帮忙。