17岁才有一米五三的身高让我痛苦万分、。

概述

身高是一个让很多青少年困扰的问题，为什么这么说呢？女生身高不高其实并不会有什么太大的问题，毕竟即使身高不高也不会有人嫌弃，但是男生就不一样了，小时还好一些，如果长大一些之后，就开始有了一些自卑的观点，这都是因为自己身高的问题，毕竟看着身边比自己高的人，心里难免会不舒服，那么我们青少年应该如何来增高呢？

步骤/方法：

1 现在因为很多人有增高的需求，一些增高的产品药品就相继生产出来，在广告上看的效果都是那么好，实际上呢？却很多都是骗人的把戏，在这里我奉劝大家不要去相信那些吃完会增高的食物，那样很容易让我们的身体受损害的。而想要增高的人其实并不需要借助这些的。男生如果想要增高的话，可以去尝试打篮球，这个有助于拉长自己自身的骨骼哦。

2 还有就是我们一定要保证自己每天都要摄入钙铁锌硒这些人体必需的营养元素，还有就是要多吃含蛋白质高的食物，像多吃一些含钙的食物，比如黄花菜，海带啊等等。平时可以多喝一些牛奶，让家长多给熬一些骨头汤来喝，都是很补钙的。但是也要注意不要吃太多的糖的食物，这样会组织我们身体的新陈代谢的哦。

3 另外除了我们要在食物上多下些功夫，平时也要多参加一些活动，多运动自己的身体，像我上面说的打篮球，是真的可以增高的哦，所以男生们都去试试吧！最主要的还是要让我们自己保持一个良好的心态。

注意事项

不伦我们的身高如何，我们都要保持一个良好的心态，不要产生自卑的心里，尤其是正处在学习阶段的青少年，一定不要为了这件事情而影响自己的学业。