女生长身体时期要如何有效的长高？_健康经验_快速问医生

概述

人长身体阶段一般都有时间限制的，女生比男生发育的早，一般女生在月经来潮之后就不好在长高了，而男生一般是在初中高中时期猛长身体，因此女生如何在长身体时期有效的长高呢？让我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 经常锻炼身体，女生在长身体的时候要选择适合自己的身体的有氧运动，比如：打篮球、跳绳、游泳等而且春天是最容易长高的时候，因此要抓住这个季节，努力运动。

2 多吃些有助于骨骼生长的食物，比如：虾，牛奶，骨头汤、海鲜等，在长身体的时候多吃这些食物，促进骨骼的生长。

3 矫正不良的姿势，很多年轻人在站着的时候喜欢斜着站，这样对正在长身体的孩子造成腿部不对称，平时多踢腿、压腿、扭胯，跳高等，这样可以促进身体长高至少2到5厘米左右。

注意事项

人在长身体的时候，平时应多注意休息，在睡眠和饮食方面都要合理的安排，保持一个良好的心态在成长的路上是至关重要的，因此正在长身体时期的你，要努力的规范自己。

女生长身体时期要如何有效的长高？