产后体虚吃什么东西

概述

生宝宝是一件非常幸福的事情。可是，一个新生命的诞生，是需要妈妈拼尽了力气，忍受了巨大的痛苦才换来的。我就是一个新妈妈，在生的过程中由于失血过多，产后非常虚弱，经常头晕出汗。医生告诉我产后一定要注意休息和调理，还给了我一些食谱，按照医生说的方法去调养，大概过了半个月我就恢复得比较好了。今天就把我的一些方法分享给大家，希望能给大家一些帮助。

步骤/方法：

1 在生产的过程中很多都会失血过多，所以在产后一定要注意多吃一些补血的食物，像红糖小米粥。红糖可以活血驱寒，有利于清除子宫内的瘀血。但是，不要吃得时间太长，大概一星期就好。还可以用枸杞红枣炖乌鸡，我那时候就是喝了大概2次。

2 产后还要多补充蛋白质，这个时候可以多吃豆类、奶类。喜欢喝豆浆的话，可以每天自己现磨，这样的豆浆既天然又有营养。奶类的话，纯奶和酸奶都是可以的，根据自己的口味来选择，每天200到500克就能满足身体需要啦。

3 告诉大家一个比较好的药膳粥。大家都知道益母草可以活血化瘀。我要给大家介绍的就是益母草粥。做法很简单：取鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁40克，鲜藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。先把粳米煮熟，然后加入上述其他药汁及蜂蜜，煮成稀粥就可以啦。每天喝2次。但是吃粥期间一定不要吃葱白、韭白哦。

注意事项

新妈妈不要只顾着享受生宝宝的喜悦，也不要只顾着照顾宝宝，而忽视了自身的健康哦。产后还是有许多的注意事项的，体虚一定要及时调理，以免落下病根。祝愿各位新妈妈都能尽早恢复，也希望宝宝们都健健康康!