让抑郁症远离我们的亲朋好友和我们自己

概述

我的姐姐刚刚已经工作一年了，前几天突然发现她很不对劲，每次和她说话她都特别消极，总是没精神，还无缘无故的发脾气。更恐怖的是上次和她说话，她居然说了好多不想再活了，想自杀之类的话，这让我很担心啊。她整个人都不好了，脸色发黄，黑眼圈特别重，看起来特别憔悴，眼神也怪怪的，这不得不让我的家人们都很担心，不停地求医，现在终于有了很大的好转。现在我就把我的经验分享给大家。

步骤/方法：

1 要想治疗抑郁症，首先就是要确定得的到底是不是抑郁症。抑郁症有以下几个主要特点：1、情绪消极、对人生悲观，不自信。2、嗜睡，易拉肚，精神疲惫憔悴。3、不愿与别人交流，出现自闭情况。但这些情况并不是绝对的，社会上有百分之80的人都患有轻度的抑郁，所以一旦怀疑自己或周围的人患有抑郁症，最重要的就是找到一个治疗心理疾病比较权威的医院进行全面的检查。

2 一旦确诊为抑郁症后，最重要的一点就是积极乐观接受治疗。抑郁症主要是由于压力过大或受到某些比较大的刺激导致的心理疾病，一旦心理有了障碍，身体的各项机能就会受到影响。所以乐观接受治疗是第一步，是最重要额也是最艰难的。

3 治疗抑郁症，首先要养成良好的生活习惯，坚持运动，增加自己的课余活动和爱好，让自己的生活充实而忙碌，这样就会把心理的障碍和压力转移。坚持早起和晨跑都会有助于抑郁症的康复。

注意事项

很多抑郁症患者自备自闭，不愿意接受治疗，这时家人就一定要鼓励和帮助他们，重建他们的自信，让他们积极乐观接受治疗才是最重要的，多多和他人交流，听听舒缓的轻音乐。