有哪些方法增高_健康经验_快速问医生

概述

身高是一个人们都非常关心的话题，小孩子如果长不高的话，爸爸妈妈就会非常的担心，那么怎样才能让自己的孩子长到理想的身高呢，下面我就来介绍一下有哪些方法增高吧。

步骤/方法：

1 首先要注意给孩子全面的补充营养。不要让孩子挑食，平时注意让孩子多吃豆制品，贝类，动物肝脏类，蛋类，牛奶，牛肉，蔬菜和水果。要多让孩子吃粗粮，不能长期吃精细的米面

2 其次是要多进行体育锻炼。体育锻炼可以促进孩子骨骼的发育，有助于骨的生长。跳绳，踢毽子，跳高，跳远等运动量不大的运动适合生长期的孩子。另外健美操，韵律操等拉伸性的活动对长高的效果非常好。

3 最后是要让孩子保证充足且高质量的睡眠。睡眠期间是孩子长高的好时机，生长激素会在孩子睡眠的时候分泌。在九点之前最好让孩子进入睡眠，而且要让孩子有一个舒适的睡眠环境。

注意事项

对于处于生长期的孩子，在日常生活中一定保证他们有充足的营养，不要喝碳酸性饮料，不要吃盐太多和糖太多的食物，而且早餐一定要记得吃。

有哪些方法增高