如何正常的长高_健康经验_快速问医生

概述

每个女孩子都希望能有个高高帅帅的男生陪伴自己一生，无疑男生对身高的要求越来越高，但很多人发现现实往往没有预想的那么好，那么我们应该如何用正确的方式让身高再多一点点呢？

步骤/方法：

1 首先，多运动。生命在于运动，打打篮球，跑跑步，即能强化身体机能，又可以促进骨骼发育，何乐而不为呢？还有健美操等运动，练习协调全身骨骼，更加有益于成长，使个子长高。

2 其次，是饮食方面。要想长高，就应该多吃富含蛋白质的食物，贝类、海藻、牛肉、猪腿肉等，补钙也很重要，最简单的每天早晚各一杯牛奶，最好能多晒晒太阳，促进钙的吸收。

3 最后，应保持健康的心态面对每天的生活，好的心理素质才能更好促进营养的吸收，个子终有一天会长高的，不要给自己太大的压力，丰富自己的生活，情绪稳定才能更好的长高。

注意事项

要想长高饮食中还要注意不能吃多吃糖份多的食物、少吃盐、早餐不能省，饮食一定要规律，保持充足的睡眠和良好的睡眠质量也是很有必要的。

如何正常的长高