月子餐的误区

概述

在我们的生活中我们经常会出现坐月子坐不好落下病根的情况。那么在我们的女性坐月子的时候再餐饮上有哪些误区呢？下面就给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 汤比肉有营养是不对的，很多的人在做月子的时候是只喝汤不吃肉的，其实这个方法和观念是不正确的，因为大部分不溶性的蛋白质遇热凝固后都在我们的食材中。也就是肉中，所以在坐月子的时候喝汤很重要但是在这个时候吃肉也是一种非常的补充营养的饮食方法。

2 水果不能吃也是一大误区。因为水果对我们的身体是非常的重要的，水果里面含有非常丰富的维生素。维生素对产妇的伤口愈合是非常的好的。从营养学角度水果中含有丰富的果胶等水溶性的膳食纤维，可以预防孕妇的便秘。

3 葱姜蒜不能吃也是很大的误区。其实月子期间人体中恶露的排除需要排除体外，产伤会有淤血的停留，因此这个时候加入一定量温热属性的食材比如葱、姜、蒜就可以很好的促进其排除，帮助身体恢复。

注意事项

红糖也不是补铁很好的食物，同样不要多喝，毕竟是糖水，喝多了不仅仅会造成能量过剩，还会引起血糖的波动