骨科医生教你如何长高！

概述

孩子个子长不高，是很多父母比较担心的问题。早期很多孩子在年纪比较小的时候父母都是会给孩子吃一些有营养的食物来帮助孩子长个子，但是有些孩子在小的时候就是长不起来，到大了的时候自己就比较会着急想着要增高。现在与大家一起分享骨科医生的增长方法！

步骤/方法：

1 首先要做的是每天晚上临睡前的时候，自己做六十次的跳跃运动，跳的越高越好，跳完后再跳半个小时的绳，最好可以达到一秒钟能跑到两个，可以双腿跳和单腿跳轮换着跳。

2 早上起床后重昨上的运动，在做完晚上的运动后，再做压腿的运动，应该是每条腿压六十次，压到感觉自己的腿有酸痛的感觉。但是要注意不要太用力不要压伤韧带。压完腿可以伸懒腰放松，可以伸四十次。

3 每天早晚都应该要补充一杯牛奶，但是喝牛奶之前要先吃一点东西填补一下肚子。不可以空腹喝牛奶，早上空腹喝牛奶的作用和喝清水是一样的，牛奶中的营养物质一点也吸收不了。

注意事项

骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。