如何有效预防前列腺增生?

概述

我们隔壁邻居大哥，今年大概四十岁左右，人非常开朗，性格很好，人员也是非常的好，每次见到我们，都是远远大打招呼，在小区里也是对大家非常的热情。但是，前几天看到他，老是闷闷不乐的，和我们见面也只是轻轻笑一下算打个招呼，后来才听说，原来患上前列腺了，人有点不舒服，又害怕看医生。今天我就来给大家分享一下，如何预防。

步骤/方法：

1 在觉得有尿意的时候，要及时排尿，千万不要憋尿，因为长期憋尿会是人体的膀胱系统过度的肿胀，从而扩张的能力就会减弱，时间长了，就会长生排尿不顺畅，有尿排不出的困境。

2 平时不要长时间的坐着不动，这样会容易压迫膀胱，使膀胱的功能减退，从而引起排尿困难，所以建议每坐一个小时，就要起来活动一下，平时也需要多参加体育锻炼。

3 饮食方面，尽量不要多吃辛辣以及刺激性的食物，容易上火，便秘，从而压迫前列腺，建议白天多喝水，稀释尿液，促使排尿，但是注意，夜晚的时候要少量喝水。

注意事项

有前列腺的患者，一定不要憋尿，多喝水，多加强锻炼。